Почему спасать родителей от переживаний — не ваша задача.
Правда в том, что мы не отвечаем за эмоциональное состояние других — даже самых близких нам людей.
Наше душевное здоровье неразрывно связано с нашими отношениями с родителями. И если мы по-прежнему зависим от них или пытаемся предугадать перемену их настроения, во всем угождаем либо сливаемся с ними, мы не можем нормально расти и развиваться даже во взрослом возрасте. Поэтому наша задача — с е п а р и р о в а т ь с я от родителей и предоставить им самим решать свои эмоциональные проблемы.
Как понять, что ты до сих пор во взрослом возрасте не сепарировался от родителей?
1. В отношениях с незрелыми родителями вы приняли на себя родительскую роль оберегать, заботиться о них и решать все проблемы возникающие у них в жизни;
2. Вы повторяете родительские сценарии, хотя когда-то обещали себе поступать ровно противоположным образом, и не можете выбраться из этого цикла;
3. В отношениях с партнером вы хотите, чтобы он был рядом 24/7, если он проводит время без вас воспринимаете это как предательство;
4. Вы годами «ищете себя», не можете понять, чего хотите по жизни, делаете выборы под влиянием родительских установок и не понимаете, какие из них вам подходят, а какие нет;
5. Вам важно одобрение окружающих; в критике вы слышите фразу «ты плохой (плохая)», и у вас опускаются руки;
6. Вам удалось достичь высот в каком-то деле, только чем больше вы задумываетесь, тем вернее оказывается, что эта работа — каторга, а высоты «не ваши»;
7. В коммуникации с друзьями, в романтических отношениях, с коллегами или начальством вы часто ведете себя по-детски: устраиваете истерики, обижаетесь, бросаете трубку или прячетесь от проблем;
8. У вас возникают проблемы с собственными взрослеющими детьми: вы не можете отдать им ответственность точно так же, как в свое время не взяли ее у своих родителей.
Если вы ответили хотя бы на один вопрос «да», скорее всего процесс сепарации с родителями у вас ещё незавершён.
Чтобы стать эмоционально независимым, вам нужно научиться удовлетворять свои потребности. Вы должны найти родителей внутри себя, которые смогут вас поддержать в трудный момент. Это навык самостоятельно уметь справляться со своими эмоциональными состояниями, самостоятельно себя поддерживать, успокаивать.
