Я не общаюсь с матерью.
Этой новостью поделилась со мной подписчица. Она бросает трубку, когда мама начинает нарушать её границы:
⁃ Наташа, ты знаешь, чувствую себя спокойно в моменты, когда прерываю общение с мамой. Нарушение моих границ = прерывание общения. Теперь я чувствую себя взрослой благодаря тому, что пришлось так сильно дистанцироваться от родителей. Но это дело нескольких лет, пожалуй.
⁃ Ира, вот именно. Это происходит не по щелчку пальцев. Многим людям страшно, что это длительный процесс. И поэтому они в него вообще не идут.
Ира: Я понимаю чувства таких людей. Это можно сравнить с болезненным расставанием, когда ты продолжаешь человека любить, но он вообще-то приносит тебе целый спектр негативных эмоций. Такая несчастная любовь. Я, кстати, не имею сомнений, что мама меня очень любит, и я её люблю. Но до сих пор иногда интересно узнать, сколько же нужно раз указывать на нарушение границ и потом сколько молчать, чтобы до человека дошло, что нужно изменить своё поведение?
Я: Каждый родитель любит своего ребёнка здоровой частью. Но не каждый способен установить эмоциональную близость с ним. Ибо не во всяком роду этот навык передаётся. Значительно чаще я встречаю навык обесценивания, игнорирования и наказания. Поэтому необходимо самостоятельно развивать в отношениях эмоциональную близость. Именно она является составляющей доверительных отношений в семье, открытости друг с другом…
Чтобы достичь эмоциональной близости с родителями/партнером/близкими и т.д., необходимо придерживаться этих составляющих:
1. Делитесь глубинными намерениями и чувствами. Вы можете признаться друг другу в своих слабостях и страхах, а также выразить тепло и благодарность, можете попросить поддержки. Общайтесь не только о бытовых проблемах или о поведении детей, но и о чувствах, которые появляются у вас при тех или иных поступках.
2. Выражайте свои мысли, планы и желания таким удачным образом, чтобы быть правильно понятым и услышанным. Если партнёр задерживается на работе, то вы точно знаете, что он/она на работе, а не где-то еще. Ему/ей нет необходимости убегать от вас, так как о недовольстве отношениями партнер может открыто заявить. И он встретит от вас понимание, а также готовность что-то менять в отношениях или в себе.
3. Идите на конструктивный диалог на равных, договаривайтесь друг с другом. Даже если вы выпустили пар, накричали друг на друга, то у вас должна сохраняться способность садиться и говорить, признавать свою ответственность и находить точки соприкосновения.
4. Личная психологическая зрелость обоих партнеров. Невозможно говорить о своих чувствах, если внутри сидит глубокое убеждение в том, что «говорить о чувствах глупо и стыдно, нужно держать их при себе». Поэтому в первую очередь необходимо развивать психологическую зрелость в себе.
На самом деле, только когда мы разбираемся в чувствах внутри себя, тогда и можем строить здоровые отношения с собой и окружающими 🙌🏻
